aw-pol
  • Zdrowie
  • Sport i aktywność
  • Dietetyka
  • Medycyna
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
HealthNews
  • Zdrowie
  • Sport i aktywność
  • Dietetyka
  • Medycyna
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
HealthNews
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Medycyna

Witaminy na zimę – które wybrać?

w Medycyna, Zdrowie
Witaminy na zimę – które wybrać?

Gdy nadejdą chłodne i zimne dni, za oknami będzie deszczowo, temperatura spadnie w okolice zera i poniżej to warto zaopatrzyć się w dodatkowe suplementy aby łagodnie przejść przez ten zimowy okres. Witaminy i odpowiednia suplementacja mają za zadanie zadbać o naszą odporność i lepsze samopoczucie. Pamiętajmy, że w tym okresie nasz organizm pracuje wolniej i ma mniejszy dostęp do sezonowych owoców i warzyw. Zatem jakie witamy powinniśmy przyjmować w tym okresie? 

Jakie witaminy na zimę są najbardziej wskazane?

Witamina D

Witamina D3 będzie doskonałym suplementem i uzupełnieniem niedoboru witaminy D spowodowanym mniejszą ilością słonecznych dni. Dodatkowo zwiększymy dzięki niej przyswajanie fosforu co będzie miało zbawienny wpływ na nasze kości. 

Witamina C

Podniesie naszą odporność. Jej niedobór może powodować nie tylko osłabienie organizmu ale również pogorszenie stanu naszej cery. Może również skutkować pękaniem naczynek i zwiększyć łamliwość kości. Witamina C ułatwia przyswajanie żelaza, pomaga w produkcji kolagenu a także pozytywnie oddziałuje na funkcjonowanie mięśni i więzadeł. 

Witamina E

Jest bardzo dobry antyoksydantem. Poprawia naszą cerę i włosy. Warto się nią suplementować, ponieważ w okresie zimowym możemy spodziewać się jej niedoboru. 

Witaminy z grupy B

Łagodzą skutki stresu, napięcia nerwowego. Dodatkowo odpowiadają za poprawę samopoczucia i pobudzają sprawność intelektualną. Wspomogą walkę z zimową chandrą i spadkami nastrojów. 

Cynk

Pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie komórek w organizmie. Ma również dobry wpływ na układ nerwowy. Zapobiega zapaleniu płuc. 

Magnez

Jeśli zimą pijemy więcej kawy a zdarza się to bardzo często to korzystne będzie suplementowanie się magnezem. Będzie on wpływał m. in. na pracę układu nerwowego. Bierze on udział również w procesach związanych z syntezą białka i pełni ważną rolę w procesie termoregulacji. Jest również dobry na stres. 

Podsumowanie

Biorąc witaminy zimą wzmacniamy odporność naszego organizmu, chronimy się przed przeziębieniami i dbamy o lepsze samopoczucie. Witaminy wymienione wyżej pomogą nam przetrwać zdrowo zimową aurę by cieszyć się wiosennymi promykami słońca. 

5/5 - (1)
Tagi: suplementacjazima
Advertisement Banner
Poprzedni post

Na które popularne leki warto uważać?

Następny post

Medycyna estetyczna – skąd bierze się jej popularność?

Bądź na bieżąco

https://www.facebook.com/AW-POL-108695918246407

Nie przegap!

Witaminy na zimę – które wybrać?
Medycyna

Witaminy na zimę – które wybrać?

Gdy nadejdą chłodne i zimne dni, za oknami będzie deszczowo, temperatura spadnie w okolice zera i poniżej to warto zaopatrzyć...

Czytaj więcej

Tagi:

aktywność aktywność fizyczna aktywność sportowa badanie błędy dietetyczne dieta dietetyk erytrol ksylitol lekarstwa medycyna medycyna estetyczna odchudzanie odżywianie redukcja tkanki tłuszczowej rezonans magnetyczny sport w zimę stewia suplementacja suplementy witaminy zabiegi medyczne zamienniki cukru dla cukrzyka zdrowie zdrowy tryb życia zima

Realizacja projektu: www.celnet.eu

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Zdrowie
  • Sport i aktywność
  • Dietetyka
  • Medycyna
  • Kontakt