Alternatywą dla siedzenia przed telewizorem (np. po pracy) jest uprawianie rozmaitych dyscyplin. Wiele osób się jednak tego… obawia. Czy słusznie? Jeśli martwisz się o kontuzje, to takich urazów jest zdecydowanie więcej w zawodowym sporcie. Które dyscypliny są szczególnie niebezpieczne? Czy uprawianie sportu od czasu do czasu jest zaś groźne? Odpowiedzi na...

Zdecydowana większość kobiet cierpi z powodu PMS- zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Charakteryzuje się zwiększonym apetytem oraz obniżonym nastrojem. Nie powinnyśmy się obawiać tego stanu, ponieważ jest on całkowicie naturalny, jest związany z zaburzeniem pracy hormonów, czego wynikiem są dąsy, płacze i nieposkromiona ochota na słodkie. Jeśli jednak obawiacie się, że z tego...

Kwasy tłuszczowe omega-3 posiadają szereg właściwości prozdrowotnych. Wpływają nie tylko na pracę mózgu ale również na serce czy nasz wzrok. W naturalnej formie znajdziemy je w tłustych rybach, olejach roślinnych czy tłuszczach pochodzenia zwierzęcego. Jeśli jednak nie jadamy ryb, warto kwasy tłuszczowe suplementować.  Omega-3 to związki, które stanowią istotny element naszej...

Jak należy się przygotować do badania?- niezbędne wskazówki. Rezonans magnetyczny to niezwykle nowoczesna i skuteczna metoda na sprawdzenie swojego stanu zdrowia oraz dowiedzenia się co nam dolega. Dodatkowo jest to zupełnie bezinwazyjny sposób, który nie powoduje żadnych skutków ubocznych, czego nie można powiedzieć np. o prześwietleniu z wykorzystaniem promieni rentgenowskich. Co...

Cukrzyca to jedna z bardziej podstępnych chorób, która wymaga wielu wyrzeczeń. Oprócz regularnego kontrolowania poziomu cukru we krwi, diabetycy muszą zaakceptować nowy styl życia, a także nowe nawyki żywieniowe. Konieczne jest bowiem zrezygnowanie z cukru, który potocznie nazywany jest "białą śmiercią". Niemniej jednak nawet diabetycy nie mogą całkowicie zrezygnować ze słodzenia...

Błędy żywieniowe często są popełniane podczas stosowania różnego rodzaju diet. Prowadzą one do odkładania się substancji zapasowych organizmu - tłuszczu oraz do zaburzeń trawienia. Wpływają również na poziom energetyczny całego organizmu. Często nie wiadomo, jakie produkty wybierać oraz w jaki sposób powinno się rozkładać posiłki w czasie, szczególnie przy regularnym trybie...

Pozbywanie się zbędnych lub niebezpiecznych dla zdrowia kilogramów to zadanie, które wielokrotnie dowiodło o poziomie trudności, z jakim trzeba się zmierzyć, decydując się na takie przedsięwzięcie. Wbrew pozorom odchudzanie może być przerastać i wielokrotnie doprowadzać do granic wytrzymałości. Częstym problemem bywa jednak zupełnie złe podejście do sprawy i brak potrzebnej wiedzy...

Zdrowie człowieka zależy od wielu czynników, a jednym z nich jest dobre odżywianie. To nie jest tylko dla modelek, konferansjerów, polityków i wszystkich innych, którzy przemawiają przed ludźmi. Faktem jest, że niewłaściwa dieta, problemy z wagą czy anoreksja mają wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Należą do nich: Choroby przewodu pokarmowego  - zapalenie żołądka,...

Każdy z nas chce wyglądać jak najlepiej. Nienaganny wizerunek jest z biegiem lat cechą coraz bardziej pożądaną. Zwykłe zabiegi kosmetyczne nie wystarczają, dlatego wiele ludzi – przede wszystkim kobiet, decyduje się na ingerencję medycyny estetycznej. Dzięki temu pozbywamy się swoich wizualnych wad i kompleksów. Uzyskując lepszy wygląd jesteśmy bardziej pewni siebie...

Gdy nadejdą chłodne i zimne dni, za oknami będzie deszczowo, temperatura spadnie w okolice zera i poniżej to warto zaopatrzyć się w dodatkowe suplementy aby łagodnie przejść przez ten zimowy okres. Witaminy i odpowiednia suplementacja mają za zadanie zadbać o naszą odporność i lepsze samopoczucie. Pamiętajmy, że w tym okresie nasz...

Leki mogą uszkadzać wątrobę oraz nerki. Szczególnie nadużywane. Obecnie popularne są leki przeciwbólowe, które mogą być szkodliwe, gdy zażywa się je codziennie. Leki bez recepty mogą być złe dla organizmu, jeśli bierze się je codziennie albo - co gorsza - kilka razy dziennie. Polacy lubią zażywać takie leki i są nimi...

Aktywność fizyczna w zimie jest bardzo ważna. Warto ją podejmować, aby nie zgnuśnieć i dobrze się czuć. Uprawianie sportu sprawdza się naprawdę doskonale, jest ważne i warto po nie sięgać. Uprawianie sportu nie musi być drogie i męczące - lepiej jest wybrać miłą aktywność, która nie kosztuje kroci - siłownia to...

Żaden produkt naturalny ani suplement nie może działać jak lekarstwo i zapobiegać chorobom. Jest to szczególnie ważne do zrozumienia w czasie pandemii koronawirusa COVID-19, przed którą jedynym sposobem ochrony jest higiena i dystans społeczny. Na dzień dzisiejszy w żadnych badaniach laboratoryjnych nie znaleziono suplementu, który byłby w stanie ochronić organizm przed...

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Każdego dnia patrzysz w lustro i pragniesz schudnąć? Nie chcesz, aby dopadała Cię zadyszka przy wchodzeniu po schodach? Zbędne kilogramy to niestety problem wielu ludzi. Jednak wystarczy odrobina aktywności fizycznej, aby poprawić swoją kondycję i wygląd. Wystarczą Twoje chęci i zaangażowanie, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Bieganie, jazda...